剑坤
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docker-compose.yml 配置文件默认有问题需手动修改如下
重点是最后三行要改
volumes: - ./conf/nginx.conf:/usr/local/openresty/nginx/conf/nginx.conf - ./conf/fastcgi_params:/usr/local/openresty/nginx/conf/fastcgi_params - ./conf/fastcgi-php.conf:/usr/local/openresty/nginx/conf/fastcgi-php.conf - ./conf/mime.types:/usr/local/openresty/nginx/conf/mime.types - ./conf/default:/usr/local/openresty/nginx/conf/default/ - ./conf/ssl:/usr/local/openresty/nginx/conf/ssl/ - ./log:/var/log/nginx - ./root:/usr/share/nginx/html - /etc/localtime:/etc/localtime - ./1pwaf/data:/usr/local/openresty/1pwaf/data - ./www:/www - ./conf/conf.d:/usr/local/openresty/nginx/conf/conf.d/ - ./conf/stream.d:/usr/local/openresty/nginx/conf/stream.d/ -
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活了半辈子，越来越觉得，人该学学水的活法。你看那水，默默无声，却藏着天地间的大智慧。把它琢磨透了，做人做事也就通了。
第一，遇冷则硬，越难越强。
水到了寒冬，能结成百倍坚硬的冰。人也是这样，谁还没碰上过刺骨的日子？真正的能耐，不是顺风时跑多快，而是逆风时能站多稳。寒气越重，心性越要硬朗。
第二，聚散成气，蓄力成势。
水散了是看不见的汽，聚起来却能推机器、转涡轮。人别怕自己暂时微小，把身边每份信任、每个本事慢慢攒起来，时候到了，那股“气”自然能托着你起来。
第三，容浊自清，有量乃大。
再脏的东西流向水，水都默默接住，然后一点点让自己重新变清。做人也要有这份肚量——听得进难听的话，容得下难处的人。能包容，才能沉淀；肯沉淀，心就净了。
第四，柔而不弱，磨石穿石。
水从不硬碰硬，碰到石头就绕着走，一滴一滴地磨。久了，棱角磨圆了；再久，石头也滴穿了。这世上的事，很多时候不是比谁声大，而是比谁耐得久。温和，往往比强势更有力量。
第五，可高可低，能屈能伸。
水能上天成云，也能入地为泉；高处不飘，低处不怨。人也一样，风光时别忘了脚下，低落时别丢了心气。姿态随境遇变，但内核始终如一，这才是真本事。
第六，利他而不争，滋养万物。
庄稼靠水长，人畜靠水活，水养活了那么多生命，何曾跟谁讨过功劳？人活到一定年纪就明白：真正的价值，不在于你拿到了多少，而在于你让多少人事因你而变得更好。不争，反而拥有了更多。
第七，该凝时凝，该散时散。
水能汇成浩荡江河，也能蒸腾化入无形，来去自在。做人做事也该有这份通透——该尽力时全心投入，该放下时淡然转身。不把自己绑在过去的功劳簿上，才是真正的自由。
所以说，人若修得几分水性，这辈子就稳了：
艰难时，有冰的韧劲；
蓄力时，有汽的潜势；
处世时，有海的容量；
前行时，有滴水的耐心；
起伏时，有云的洒脱；
助人时，有雨的无声；
放手时，有雾的轻逸。
像水一样活着，不是软弱，是另一种强大。
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各位朋友大家好：
近期我们注意到，由于各类搜索引擎蜘蛛和爬虫程序频繁访问博客页面，导致原本配置不高的服务器在高并发请求下出现性能压力，影响整体访问体验。为了保障网站的稳定性和响应速度，我们决定对游客访问博客内容做出临时限制。
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限制对象
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一直坚持一件事，时间长了，会发现自己突破了。其实天下的道理是一样的，贵在坚持。一法通，万法通。
长期坚持，人会变得很纯粹，纯粹了能看透很多事。
人与人其实区别不大，只是有些人能量集中，有些人能量分散。
一般的人，他的生活中有各种各样的事，没办法做到集中精力。有些人因为环境所逼，不得不集中精力做事，有些人一辈子无法集中。
我是学《曾国藩家书》，学到了坚持的品质，以前也很少能坚持一件事，常常半途而废。所以说不是每个人都能坚持的。
一个人长期坚持做一件事，他的能量是集中的，一会做这个，一会做那个，能量是分散的。
其实牛人与普通人区别不大，唯一的区别就是一个能坚持，一个不能坚持。
人就是一个能量体，长期坚持一件事，就会变得单纯。
这个世界有很多的书，好像每一本书都有用，其实读对书，发现只读一本就可以了，其他的都不必读。
人是一个能量，能量纯粹了，外部环境就有顺序，能量杂乱，外部就杂乱，一切是自己的原因。改变自己，就是改变外在。
当你改变以后，会远离与自己不匹配的人。
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中医视角下吹箫的潜在害处与注意事项
在 综合娱乐
中医认为，吹箫本身并无危害，但过度练习、姿势不当、呼吸失度，易出现耗气伤身、气滞血瘀等问题，损伤身心状态。其影响主要与练习时的呼吸方式、体态姿势、练习时长密切相关，下面结合中医理论详细解析潜在危害及相关注意事项。
一、过度耗气，损伤肺脾二脏
中医理论中，肺主气、司呼吸，是人体气机运行的核心。吹箫需要持续通过口腔、胸腔发力呼气，长期、过度练习会持续耗损肺气，导致肺气虚损，进而出现气短懒言、周身乏力、声音低微、呼吸短促等不适症状。
同时，中医五行认为脾土生肺金，肺气的充盈依赖脾胃气血的滋养。长期肺气亏虚会反向累及脾胃，削弱脾胃运化功能，容易引发食欲不振、腹胀、体虚倦怠等脾胃虚弱问题，形成肺脾两虚的亚健康状态。
二、体态失正，阻滞经络气血
气机通畅、经络舒展是气血正常运行的基础。很多人吹箫时习惯性含胸驼背、颈部前倾、肩膀僵硬，长期固定此类不良体态，会压迫肩颈、胸背经络，阻碍周身气血循环，形成气滞血瘀的状态。
轻则引发肩颈酸痛、腰背僵硬、肢体酸胀，重则因胸肺部气机阻滞，影响心肺气机升降，加重胸闷、气短等不适。中医建议练习时保持脊柱中正、肩背舒展，维持体态端正，同时避免长时间保持同一姿势。
三、情志过用，扰动心神安宁
心主神明，主宰人体情志与睡眠状态。吹箫演奏、练习时需要高度集中注意力，若练习时长过久、精神持续紧绷，情志过度耗用，会持续扰动心神，导致心神不宁、虚火内生。
长期如此，容易出现失眠多梦、夜间易醒、心烦易怒、精神烦躁等问题。日常练习需合理控制时长，练习结束后可通过静坐、闭目养神、平缓调息的方式平复心神，平衡身心状态。
四、呼吸失度，导致阴阳失衡
中医吐纳养生核心在于呼吸绵长、气机调和、阴阳平衡。而吹箫过程中，若刻意急促呼吸、频繁憋气、呼吸节律紊乱，会直接打破人体自然的气机升降规律，造成气机失调、阴阳失衡。
常见表现为头晕脑胀、胸闷憋气、心慌气短、周身气机不畅。建议练习时采用舒缓的腹式呼吸，保持气息均匀绵长，杜绝憋气、猛换气等错误呼吸方式。
五、特殊人群：需谨慎练习，避免加重体虚
不同体质人群耐受度不同，部分特殊人群练习吹箫易加重身体不适，需格外谨慎：
体质虚弱者：气虚、阳虚体质人群本身气血不足、阳气亏虚，吹箫耗气会加重周身乏力、畏寒怕冷、精神萎靡等症状。
慢性肺病患者：哮喘、慢阻肺、支气管炎等肺部疾病人群，过度换气、持续耗气容易刺激呼吸道，诱发咳喘、胸闷、呼吸不畅等不适。
儿童群体：儿童脏腑娇嫩、气血未充，身体机能尚在发育阶段，过度练习会耗损元气、损伤肺气，不利于脏腑发育与体质养护。